Aftas: prevención

Las aftas suelen volver a aparecer, pero puede ser capaz de reducir su frecuencia siguiendo los siguientes consejos:

  • Cuida lo que comes. Trate de evitar los alimentos que parecen irritar su boca. Estos pueden incluir frutos secos, patatas fritas, galletas saladas, ciertos condimentos, alimentos salados y frutas ácidas, tales como piña, pomelo y naranjas. Evite los alimentos a los cuales usted es sensible o alérgica.
  • Elija alimentos saludables. Para ayudar a prevenir deficiencias nutricionales, comer muchas frutas, verduras y granos enteros.
  • No masticar y hablar al mismo tiempo. Podría causar menor daño para el delicado revestimiento de la boca.
  • Siga buenos hábitos de higiene oral. El cepillado después de cada comida y usar hilo dental una vez al día puede mantener su boca limpia y libre de alimentos que podrían desencadenar un dolor. Use un cepillo suave para ayudar a prevenir la irritación de los tejidos bucales delicados, y evitar las cremas dentales y enjuagues bucales que contienen lauril sulfato de sodio.
  • Proteja su boca. Si usted tiene llaves u otros aparatos dentales, pregunte a su dentista acerca de las ceras de ortodoncia para cubrir los bordes afilados.
  • Reduzca su estrés. Si sus aftas parecen estar relacionados con el estrés, aprender y utilizar las técnicas de reducción del estrés, como la meditación y la imaginación guiada.